The post ASI Eksklusif: Manfaat ASI & Tips ASI Banyak appeared first on Komunitas Hemat Sikatabis.
]]>Setelah 6 bulan, beri tambahan Makanan Pendamping ASI (MPASI) kepada bayi untuk tetap mendukung tumbuh kembangnya. MPASI bayi 6 bulan tetap didukung oleh ASI sampai anak berusia 2 tahun.
Jaga asupan dan nutrisi yang Anda konsumsi selama Anda menyusui. Beberapa makanan bisa memicu reaksi alergi bagi bayi baru lahir. Terapkan pola makan sehat dan perbanyak konsumsi sayuran, buah, daging tanpa lemak, makanan berserat, susu, dan banyak minum air.
ASI eksklusif bisa diusahakan kepada semua ibu baru melahirkan kecuali ibu yang sedang menjalani kemoterapi, penderita HIV, pengguna narkoba, dan menderita tuberkulosis. Konsultasikan ke dokter atau konselor laktasi jika Anda mengalami masalah dalam pemberian ASI eksklusif.
Kandungan dalam ASI
Manfaat ASI untuk bayi tidak terlepas dari kandungan gizi baik di dalam ASI. ASI mengandung sejumlah zat gizi baik yang terdiri atas:
1. Karbohidrat
Laktosa adalah jenis karbohidrat yang ada di dalam ASI. Karbohidrat mampu menyumbang sekitar 42 persen dari total energi bayi.
2. Protein
Dua jenis protein di dalam ASI yaitu whey dan kasein. Whey memiliki kandungan protein sebanyak 60 persen, sementara kasein mengandung sekitar 40 persen.
3. Lemak
ASI mengandung asam lemak esensial berupa asam linoleat dan asam alfa-linolenat. Kedua jenis asam lemak esensial tersebut merupakan zat pembangun senyawa AA (arachidonic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Asupan lemak dari ASI mampu menyumbang sekitar 40-50 persen dari energi harian bayi.
4. Vitamin
ASI memiliki sejumlah vitamin mulai dari vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K, hingga vitamin larut air seperti B dan C yang dapat mencukupi semua kebutuhan harian bayi.
5. Mineral
ASI mengandung banyak mineral yang meliputi kalsium, tembaga, selenium, mangan, seng, fluor, kromium, zat besi, dan lain sebagainya.
Manfaat ASI
ASI memiliki banyak manfaat bagi bayi dan ibu. Manfaat asi eksklusif 6 bulan adalah untuk memenuhi nutrisi dan tumbuh kembang bayi baru lahir serta mencegah penyakit pada bayi. Manfaat ASI untuk bayi dan ibu antara lain :
Tips ASI Banyak
Manfaat ASI untuk bayi yang beraneka ragam membuat banyak ibu mengusahakan ASI mereka agar lancar dan banyak. Cara ASI banyak meliputi penggunaan ASI booster, rutin pompa ASI, serta mengunjungi konselor laktasi apabila semua usaha yang Anda lakukan belum berbuah hasil. Berikut kami rinci cara membuat ASI banyak yang dapat Anda tiru untuk memberi manfaat ASI untuk bayi Anda.
1. ASI Booster
ASI booster adalah makanan atau suplemen tambahan bagi ibu menyusui yang berfungsi menambah kuantitas dan kualitas ASI. ASI booster banyak dibutuhkan oleh ibu menyusui yang ingin memberikan bayinya ASI eksklusif.
Jenis ASI Booster
ASI booster alami dan ASI booster tea adalah jenis ASI booster yang populer di kalangan ibu menyusui.
- ASI booster alami : daun katuk, bayam, daun bit, kacang almond, fenugreek, ikan protein tinggi, dada ayam, telur, dan biji chia. Semua jenis makanan ini bisa Anda olah sesuai dengan selera Anda.
- ASI booster tea : mengandung sari-sari ASI booster alami seperti daun katuk dan fenugreek yang dikemas dalam bentuk kantung teh. ASI booster tea berbagai merek dapat Anda temukan dengan mudah di toko-toko terdekat yang juga menjual peralatan bayi baru lahir. Anda juga bisa menemukan ASI booster di apotik terdekat dengan tempat tinggal Anda.
ASI booster terbaik sebenarnya dapat Anda temukan pada semua makanan sehat yang Anda sukai. Keberhasilan ASI eksklusif juga didukung oleh suasana hati ibu. Jika ibu menyusui bahagia, bayi yang disusui pun akan ikut bahagia.
2. Pompa ASI
Pumping ASI adalah salah satu cara ampuh yang dapat meningkatkan kuantitas ASI. Hal ini karena prinsip supply dan demand pada ASI yaitu semakin sering Anda mengosongkan payudara, baik dengan menyusui langsung atau pompa ASI, semakin cepat pula produksi ASI Anda.
Sesuaikan jadwal pumping ASI dengan usia bayi dan kesibukan Anda. Bayi di bawah 6 bulan masih membutuhkan ASI eksklusif sehingga jadwal pumping ASI setidaknya harus 2 jam sekali untuk memenuhi ASI bayi. Jika Anda adalah ibu bekerja, siapkan waktu 3-4 jam sekali untuk pumping ASI di kantor.
Jenis Pompa ASI
Terdapat dua jenis pompa ASI yaitu:
- Pompa ASI manual
- Pompa ASI elektrik
Perbedaan pompa ASI manual dan elektrik terletak pada cara menggerakkan pompa, ukuran, hingga harga pompa ASI.
Pompa ASI manual digerakkan oleh tangan, memiliki ukuran kecil, mudah digunakan dan dibersihkan, serta memiliki harga yang lebih murah dibandingkan pompa ASI elektrik. Kelemahan pompa ASI manual terletak pada pengoperasiannya yang menggunakan tenaga serta waktu yang lama untuk menarik ASI keluar.
Pompa ASI elektrik digerakkan oleh listrik atau baterai. Pompa ASI elektrik lebih mudah digunakan karena tidak memerlukan tenaga fisik dan menghemat waktu dibandingkan pompa ASI manual. Namun, pompa ASI elektrik harganya relatif lebih mahal, lebih berat, dan agak berisik ketika digunakan.
Ada beberapa merek pompa ASI elektrik atau pompa ASI listrik yang dapat Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan Anda dalam pumping ASI. Berikut kami cantumkan beberapa rekomendasi merek pompa ASI elektrik.
- Pompa ASI Avent elektrik
- Pompa ASI Claire’s elektrik
- Pompa ASI Crown elektrik
- Pompa ASI elektrik Medela
- Pompa ASI elektrik Pigeon
- Pompa ASI elektrik Spectra
Hasil pumping ASI disebut ASI perah yang dapat Anda berikan ke bayi melalui cup feeder atau dot bayi. Pilih cup feeder dan dot bayi yang tepat agar bayi Anda terhindar dari bingung puting.
3. Konselor Laktasi
Konselor laktasi adalah seseorang yang telah mengikuti pelatihan konselor laktasi berdasarkan modul 40 jam WHO. Konselor laktasi bisa datang dari kalangan medis maupun non-medis. Kegiatan utama konselor laktasi mencakup dua komponen aspek konseling, yaitu:
- Mendengarkan dan menerima pendapat atau pandangan ibu tanpa menghakimi.
- Membantu ibu untuk menentukan pilihan yang terbaik berdasarkan informasi relevan dan saran-saran yang telah diberikan oleh seorang Konselor Laktasi.
Mintalah bantuan konselor laktasi jika Anda sudah melakukan berbagai cara membuat ASI banyak tapi belum berbuah hasil. Sesi konseling dengan konselor laktasi akan membuat Anda lebih semangat untuk menyusui bayi Anda. Dukungan untuk terus menyusui dari konselor laktasi juga dapat memperbaiki kegiatan menyusui agar lebih lancar.
Konselor laktasi dapat berperan sebagai pendengar dan pemberi dukungan bagi ibu menyusui. Biasanya konselor laktasi juga akan mengamati kegiatan menyusui dan mencatat riwayat menyusui untuk menemukan solusi dari permasalahan dalam menyusui.
Konselor laktasi sudah tersebar ke berbagai kota di Indonesia karena pelatihan konselor laktasi bisa diikuti oleh siapapun yang memenuhi syarat. Berikut beberapa kota yang sudah tersedia konselor laktasi.
- Konselor laktasi Bandung
- Konselor laktasi Jakarta
- Konselor laktasi Bogor
- Konselor laktasi Surabaya
- Konselor laktasi Jogja
- Konselor laktasi Malang
- Konselor laktasi Medan
- Konselor laktasi Semarang
- Konselor laktasi Sidoarjo
- Konselor laktasi Solo
Baca Juga: IMD / Cara Menyusui / Masalah Saat Menyusui
The post ASI Eksklusif: Manfaat ASI & Tips ASI Banyak appeared first on Komunitas Hemat Sikatabis.
]]>